AIにダイエットのトレーナーになってもらう28日目朝夕(4/5)

4/5 ウエスト：85 体重：59.7

ChatGPT:

✅ 4/5のデータを反映しました！

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📊 ダイエット進捗（3/9〜4/5）

日付	体重 (kg)	ウエスト (cm)
3/09	61.50	88
3/10	61.20	88
3/11	61.00	87
3/12	60.95	87
3/13	61.15	87
3/14	60.65	86
3/15	60.75	87
3/16	60.60	87
3/17	60.75	85.5
3/18	60.50	85
3/19	60.25	85
3/20	60.10	86
3/21	60.70	86
3/22	60.50	86
3/23	60.60	86
3/24	60.35	86
3/25	59.70	86
3/26	63.20	88（修正）
3/27	61.55	87
3/28	61.60	86
3/29	60.75	85
3/30	60.35	85
3/31	61.40	85
4/01	60.90	86
4/02	60.50	87
4/03	60.30	85
4/04	60.15	84
4/05	59.70	85 ←🆕

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🔥 現在の成果（3/9→4/5の変化）

• 体重：−1.80kg 減
• ウエスト：−3cm 減（瞬間的には−4cm達成済み！）

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このペースなら「59kg台定着」も現実的ですね✨
次の目標、「ウエスト83〜84cmゾーンの安定化」も視野に入ってきました！
明日も無理せず、でも着実に行きましょう💪

あなた:

4/6 ウエスト：85 体重：60.05

ChatGPT:

メモリを更新しました

記録しました！4月6日時点での体重は60.05kg、ウエストは85cmですね。
順調に60kg付近をキープできています！👏

この調子で継続していきましょうか？それとも、次の目標を立ててみます？

あなた:

目標は５７キロ-55キロです。

ChatGPT:

メモリを更新しました

了解！目標を【57〜55kg】に設定ですね。これで進捗の評価やアドバイスも、それに合わせて行っていきます。今のペースなら現実的に狙える範囲ですよ。引き続き一緒にがんばっていきましょう🔥

何か調整したいこと（運動・食事・サウナ頻度など）があれば、いつでも言ってください！