AIにダイエットのトレーナーになってもらう32日目朝夕(4/9)

4/9 ウエスト：84 体重：60.15

ChatGPT:

メモリを更新しました

ありがとうございます。4月9日のデータを記録しました。

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📊 進捗まとめ（2025年4月9日 時点）

日付	体重 (kg)	ウエスト (cm)
3/09	61.50	88
3/10	61.20	88
3/11	61.00	87
3/12	60.95	87
3/13	61.15	87
3/14	60.65	86
3/15	60.75	87
3/16	60.60	87
3/17	60.75	85.5
3/18	60.50	85
3/19	60.25	85
3/20	60.10	86
3/21	60.70	86
3/22	60.50	86
3/23	60.60	86
3/24	60.35	86
3/25	59.70	86
3/26	63.20	68（※測定ミスの可能性あり）
3/27	61.55	87
3/28	61.60	86
3/29	60.75	85
4/01	60.30	85
4/02	60.30	85
4/03	60.30	85
4/04	60.15	84
4/05	59.70	85
4/06	60.05	85
4/07	60.60	86
4/08	60.35	86
4/09	60.15	84

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🎯 目標：55～57kg

現在、開始時（3/9）から -1.35kg、ウエスト -4cm 達成しています。
日々の食事もバランスよく、継続されているのが素晴らしいです！

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グラフ更新もできますので、必要でしたらお知らせくださいね。

あなた:

4/9 夕食です。

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再試行

ChatGPT:

ありがとうございます！
こちらが 4/9の夕食ですね。

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🍽️ 2025年4月9日 夕食内容：

• 唐揚げ（3個程度）
• ブロッコリー＆レタスのサラダ
• ホイル焼き（ニンニクのオリーブオイル焼き）
• 梅干し
• 飲み物はお茶

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たんぱく質・野菜・脂質のバランスが取れた良い献立ですね。
揚げ物でもサラダやニンニクと合わせていれば、栄養バランス的にもダイエット中にはプラスです！

明日も引き続き、記録をお待ちしていますね。
グラフもいつでも更新できますので、必要でしたら声かけてください📈

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