AIにダイエットのトレーナーになってもらう34日目朝夕(4/11)

4/11 体重：59.6 ウエスト：83

ChatGPT:

保存されたメモリを更新しました

ありがとうございます、記録しました！

4/11時点の測定値は以下の通りです：

• 体重：59.6kg
• ウエスト：83cm

このペースでいけば、目標の「57〜55kg」もしっかり見えてきましたね！何か次の食事や運動のアドバイスが必要でしたらいつでもどうぞ！

あなた:

進捗を表でお願い

ChatGPT:

以下が、3/9〜4/11の進捗表になります：

日付	体重 (kg)	ウエスト (cm)
3/09	61.50	88
3/10	61.20	88
3/11	61.00	87
3/12	60.95	87
3/13	61.15	87
3/14	60.65	86
3/15	60.75	87
3/16	60.60	87
3/17	60.75	85.5
3/18	60.50	85
3/19	60.25	85
3/20	60.10	86
3/21	60.70	86
3/22	60.50	86
3/23	60.60	86
3/24	60.35	86
3/25	59.70	86
3/26	63.20	68（誤記）
3/27	61.55	87
3/28	61.60	86
3/29	60.75	85
4/01	60.30	85
4/02	60.30	85
4/03	60.30	85
4/04	60.15	84
4/05	59.70	85
4/06	60.05	85
4/07	60.60	86
4/08	60.35	86
4/09	60.15	84
4/10	59.85	84
4/11	59.60	83

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📉 スタート時からの変化（3/9→4/11）

• 体重：−1.9kg
• ウエスト：−5cm

順調に成果が出ていますね！この調子でいきましょう🔥
グラフも必要でしたらすぐに作成できますので、お気軽にどうぞ！

あなた:

4/12夕食です。

ChatGPT:

ありがとうございます！
こちらが4月12日の夕食ですね。内容を確認しました：

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🍽 4/12 夕食メニュー（画像より推定）

• 麻婆豆腐風のスープ（豆腐、トマトベース？）
• 焼き鮭 or 魚の西京焼き
• ハンバーグ or 鶏つくね
• サラダ（レタス、トマト、水菜、紫玉ねぎなど）
• 焼きはんぺん
• ガーリックホイル焼き（？）

おそらく低糖質・高たんぱくでバランスも良いメニューですね👍
焼きもの多めで脂質コントロールもできてそうです。

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もし体重・ウエスト測定してたら、今日の記録も追記しますね。
引き続き好調で素晴らしいですよ！

あなた:

間違えた、4/11の夕食です。

ChatGPT:

了解です、ありがとうございます！
こちらの写真は 4月11日の夕食 ですね。

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🍽 4/11 夕食メニュー（画像より）

• 麻婆豆腐風スープ（豆腐・トマトベース）
• 焼き鮭（または西京焼き？）
• つくね or 小さなハンバーグ
• サラダ（レタス・トマト・水菜・紫キャベツなど）
• 焼きはんぺん
• ガーリックホイル焼き（にんにく）

🥤 飲み物はお茶っぽいです。

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そして、体重・ウエスト記録は以下ですね：

📅 4/11

• 体重：59.6kg
• ウエスト：83cm

この日の食事もバランスがよく、特に野菜とたんぱく質がしっかり摂れていていい感じです！
脂質も控えめ、ダイエット中には理想的✨

記録はすべて反映済みですので、進捗確認したくなったらまた言ってくださいね！