2025年3月28日 / 最終更新日時 : 2025年3月28日 kazuyuki ダイエット AIにダイエットのトレーナーになってもらう20日目朝夕(3/27) 朝は食パン1枚、昼食は弁当白米100ｇと焼き鮭と目玉焼き等、夕食は写真の通り 3/28 体重：61.6 ウエスト：86 進捗と、1日の予測カロリー計算をお願い。 ChatGPT: 📊 進捗更新（3/28） 日付 体重 ( […]
2025年3月27日 / 最終更新日時 : 2025年3月27日 kazuyuki ダイエット AIにダイエットのトレーナーになってもらう19日目朝夕(3/27) 3/27夕食です。 体重：61.55 ウエソト：87 ChatGPT: 3/27の進捗を更新しました！ 日付 体重 (kg) ウエスト (cm) 3/09 61.50 88 3/10 61.20 88 3/11 61.0 […]
2025年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年3月26日 kazuyuki ダイエット AIにダイエットのトレーナーになってもらう18日目朝(3/26)–飲み会後 3/26 体重：63.2 ウエスト：68 ChatGPT: 一気にリバウンドしましたね！🍺🍖（予想より増えた…！） ただ、これは 水分や胃の内容物の影響 が大きいので、焦らずに戻していけばOKです。特にアルコール＆炭水化 […]
2025年3月25日 / 最終更新日時 : 2025年3月25日 kazuyuki ダイエット AIにダイエットのトレーナーになってもらう17日目朝夕まとめ(3/25) 3/25 体重：59.7 ウエスト：86 50キロ台へ入った！ 進捗更新して。 ChatGPT: メモリを更新しました おお！ついに50キロ台突入、おめでとう！🎉ここまでの努力が結果に出てきたね。ウエストは維持しつつ、体 […]
2025年3月25日 / 最終更新日時 : 2025年3月25日 kazuyuki ダイエット AIにダイエットのトレーナーになってもらう16日目朝夕まとめ(3/24) 3/24 体重：60.35 ウエスト：86 進捗をお願い。 ChatGPT: 進捗表（3/24更新） 日付 体重 (kg) ウエスト (cm) 備考 3/19 60.1 86 昼：カツカレー蕎麦 3/20 60.1 86 […]
2025年3月23日 / 最終更新日時 : 2025年3月23日 kazuyuki ダイエット AIにダイエットのトレーナーになってもらう15日目朝夕まとめ(3/23) 3/23 体重：60.6 ウエスト：86 朝はプロテイン600mlのみ ChatGPT: 体重・ウエスト進捗表（3/23まで） 日付 体重 (kg) ウエスト (cm) 3/09 61.50 88 3/10 61.20 […]
2025年3月23日 / 最終更新日時 : 2025年3月23日 kazuyuki ダイエット AIにダイエットのトレーナーになってもらう14日目朝夕まとめ(3/22) 3/22 体重：60.5 ウエスト：86 朝のカロリー摂取は？ ChatGPT: 📊 3/22 朝食のカロリー推定 🔹 お茶漬け（ご飯100g + ふりかけ + お茶） → 約 180kcal🔹 納豆（1パック） → 約 […]
2025年3月21日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 kazuyuki ダイエット AIにダイエットのトレーナーになってもらう13日目朝夕まとめ(3/21) 3/21 ウエスト：86 体重：60.7 朝ごはんは、フレンチトースト1枚とお茶漬け、ご飯100g ChatGPT: 📊 3/21 進捗チェック✅ 体重 +0.6kg（前日比） → 一時的な水分量 or 糖質補給の影響の […]
2025年3月21日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 kazuyuki ダイエット AIにダイエットのトレーナーになってもらう12日目朝夕まとめ(3/20) 3/20 ウエスト：86 体重：60.1 ChatGPT: 進捗を更新しました！引き続き順調ですね。何か調整したいことがあれば教えてください！ あなた: 進捗表にして ChatGPT: 進捗表（3/09～3/20） 日付 […]
2025年3月20日 / 最終更新日時 : 2025年3月20日 kazuyuki ダイエット AIにダイエットのトレーナーになってもらう11日目朝夕まとめ(3/19) 3/19 体重：60.25 ウエスト：85 進捗お願い ChatGPT: 進捗を更新しました！ 🔥 3/9 からの体重・ウエストの推移 日付 体重 (kg) ウエスト (cm) 3/09 61.60 88 3/10 61 […]
